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塑料手表表带和表壳脏了，可以尝试以下方法清洗和擦拭。
1、使用温水和温和的洗涤剂清洗，将洗涤剂与温水混合，然后用软布蘸取混合液，轻轻擦拭表带，注意不要使用腐蚀性强的清洁剂，以免损坏表带材质。
2、使用酒精擦拭，用软布蘸取酒精，轻轻擦拭表带表面，酒精具有消毒和去污的作用，能够清除大部分污渍。
3、使用软毛刷清洗，对于较难清洁的缝隙和污垢，可以使用软毛刷轻轻刷洗表带表面和接缝处，注意避免使用硬物或尖锐物品刮伤表带。
擦拭塑料手表表面：
1、使用专业手表清洁剂和软布，将清洁剂喷在软布上，然后轻轻擦拭手表表面，注意不要将清洁剂直接喷在手表上，避免液体进入手表内部。
2、使用牙膏擦拭，将软布蘸取少量牙膏，然后轻轻擦拭手表表面，牙膏具有轻微的磨蚀和去污作用，能够清除手表表面的污垢和划痕。
3、使用水和肥皂水擦拭，将软布蘸取温水和肥皂水混合液，轻轻擦拭手表表面，然后用清水冲洗干净，并用干布擦干，注意避免使用刺激性强的化学洗涤剂或漂白剂。
无论使用哪种方法清洗和擦拭塑料手表，都需要注意避免过度用力或损坏手表表面和表带材质，定期清洁手表可以延长其使用寿命并保持其外观美观，如果手表内部也脏了，建议到专业的手表维修店进行清洗和保养。